¿Qué es la depresión y la ansiedad?*
Depresión y Ansiedad: La depresión provoca un sentimiento continuo de tristeza y pérdida de interés. Afecta cómo se siente, piensa y se comporta y puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos. Las actividades diarias normales se están volviendo difíciles de hacer y es posible que se sienta abrumado y sienta que no vale la pena vivir la vida.
“La depresión NO ES debilidad. No se puede “salir” de él. PUEDES SENTIRTE MEJOR!”
Depresión y ansiedad síntomas ¿Cómo se siente una persona con depresión y ansiedad? Ansiedad qué puede hacer
- Tristeza, llanto, vacío o desesperanza Arrebatos de ira,
- irritabilidad o frustración, incluso por cosas pequeñas
- Pérdida de interés o placer en la mayoría o todas las actividades normales, como sexo, pasatiempos o deportes
- Alteraciones del sueño, incluido el insomnio o el sueño demasiado
- Cansancio y falta de energía: las tareas pequeñas requieren un esfuerzo adicional
- Cambios en el apetito y el peso, o aumento de los antojos de alimentos con el aumento de peso
- Ansiedad, irritabilidad o inquietud
- Sentimiento de inutilidad o culpa
- Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas
- Frecuente o recurrente pensamientos de muerte, pensamientos suicidas, intentos de suicidio o suicidio
- Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o dolores de cabeza
- Consumo frecuente de alcohol o automedicación con drogas legales o ilegales
Los sentimientos diarios de tristeza y estrés pueden hacer que la vida sea difícil de manejar: Ir a ¡El trabajo, la escuela, cualquier actividad social simple y las relaciones pueden ser abrumadoras!
¿Es común la depresión? “No me siento deprimido!! ??” pero… “Tal vez me siento irritable y enojado últimamente… ¡y me encuentro quejándome de todo! y no puedo quedarme dormido…….”
LOS HECHOS:
- Actualmente, el 10% de las personas de la población cumplen los criterios de depresión clínica.
- La depresión afecta a las mujeres a un ritmo que es dos veces mayor que el de los hombres.
- Entre el 20 y el 25 por ciento de la población tiene lo que médicamente se conoce como “trastorno de ansiedad generalizada”.
- Los episodios de pánico afectan entre el 3 y el 5 por ciento de la población.
- La ansiedad es una condición de salud mental relativamente común que frecuentemente ocurre junto con la depresión, el alcoholismo y la adicción a las drogas.
- ¡El tratamiento tiene el potencial de ser muy efectivo y cambiar la vida!
…Entonces, ¿cuál es la respuesta?
Ansiedad qué Puede Hacer:
¿Cuál es la mejor manera de tratar la ansiedad y la depresión?
¿Terapia? ¿Medicamento? ¿Autoayuda?
No hay dos personas que se vean afectadas por la ansiedad y la depresión de la misma manera. No hay una respuesta de “talla única”, o una bala mágica.
“¡PERO PUEDES SENTIRTE MEJOR!………..”
Sugerencias y tips:
- Aprenda todo lo que pueda sobre su depresión y/o ansiedad.
- ¿Los síntomas se deben a una afección médica no diagnosticada?
- ¿Tus síntomas son leves? ¿Moderado? ¿Severo?
- ¿Alguno de sus medicamentos lo hace sentir deprimido o nervioso?
- Hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y hablar con un amigo, cónyuge o familiar de confianza son buenos primeros pasos antes de ver a su médico o terapeuta.
Resumen:
Mi experiencia clínica y personal me ha enseñado que la mayoría de los pacientes no son conscientes de que los síntomas de ansiedad y depresión están causando algunas de sus quejas médicas. Muy a menudo se sorprenden de lo mucho mejor que puede ser la vida cuando se ha eliminado la nube oscura de ansiedad y depresión.
*Recursos adicionales si tiene pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos de suicidio o suicidio
Suicide Prevention Lifeline: https://suicidepreventionlifeline.org/
National Institute of Mental Health: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml